不少考生在考試來臨之前，會壓力特別大特別緊張，上海成考網小編在這里整理了四個減壓小方法，希望對大家能有所幫助。

 

　　一、運動休息法

 

　　感覺大腦疲勞可適當運動，以10分鐘為宜，超過10分鐘就適得其反了。

 

　　二、心理暗示法

 

　　把自己所有的復習資料分門別類準備妥當，這不僅節約復習時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經準備好了考試”，有益緩解心理壓力。

 

　　三、增強自信法

 

　　從平時做練習題時就先挑會做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強復習的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。

 

　　四、注意力轉移法

 

　　大多數成人考生的學習專注力較以前均有下降，考前復習可以先測試自己的專注力延續時間(大多數考生在20分鐘左右)，根據此再確定自己復習的時間段。一種良好的復習辦法是文、理科目錯開復習，即注意力轉移法。文科(如語文)是發散思維、理科(如數學)是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉復習實際上是左右腦的交替休息。